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餐餐外食營養不均?靠這杯存肌力

永和福和店/水姑娘/持續運動4年/最喜歡、最推薦的口味:紅玉、植物蛋白綜合口味

其實一進入Curves運動,就開始食用乳清蛋白。除了每月持續固定訂購的植物蛋白綜合口味(經典花生及客家擂茶),其中輪流每餐交換、不膩口的風味,尤其是每包僅116-124卡的超低熱量,最深獲我心。 後續更推出季節性口味,如芒果、哈密瓜、草莓及水蜜桃等,更是必購品,至少每次每個口味2盒以上起跳。 爾後出現紅玉口味,更是魅力無法擋,因而就成了我的心頭好-固定每月訂購的第二盒乳清蛋白。因為工作忙碌,須外出家訪或進食時間不定,故無法配合規律、及擁有奢侈的用餐時間。


而乳清蛋白+無糖豆漿就成了我中午運動後30分鐘內必吃食物,更是早晚餐的飲品及湯品首選。每盒雖有24包,但不論在家或辦公室,均必備三盒以上的各口味乳清蛋白,才能因應我每日三餐必搭的需要。 選擇Curves,開始規律地運動生活,是我人生的堅持。然而,透過乳清蛋白+無糖豆漿或鮮奶的餐餐補充,更是能持續維持每日至少8-10份蛋白質攝取的不二法門,更會堅持下去期待除了未來80歲仍有自己20顆牙外,更能有像Curves學姊們的韌性與肌耐力。

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