龍潭中正店／
體重：-11.2kg / 體脂率：-9.8% / 體脂重：-11.2kg / 內臟脂肪：15->8 / 總體圍：-44.9cm
規律運動搭配可爾姿乳清蛋白，事半功倍！ 我開始接觸乳清蛋白也要二年了，一開始是朋友介紹用來減肥的乳清，喝了一陣子其實也不知道效果是什麼，減肥效果也很有限，所以後來也就停了。 去年開始加入可爾姿後開始接觸乳清蛋白，也比較認真上網做功課研究乳清蛋白的種類與功效，才開始瞭解為什麼有運動健身的人都會補充乳清，除了大家都熟知的用於肌肉生長之外，其實也很有飽足感，也不會有肚飽眼皮鬆的困擾。 所以跟大家分享一下我目前的「使用方式」： 早餐我大部份都是用450cc的豆漿泡一包乳清-有時候想咬東西會加一包可可脆片，或是加一顆茶葉蛋-所以光是早餐就可以攝取到將近五份的蛋白質看起來好像很少，但其實吃完之後的飽足感是很夠的，要撐到用午餐時間是夠的。
下午茶時間有點餓，或是晚上來運動的時候我也會再用450cc的豆漿泡1-2包乳清，所以光是這兩杯，再加上午晚餐的正常攝取，每天的蛋白質攝取目標是絕對沒有問題的。 以上就是我這一年來的心得，也分享給各位姐妹們參考哦，希望大家一起往健康的路上繼續前進。
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