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Q.
環狀運動是什麼？你們有什麼樣的課程？
A.
Curves可爾姿是一套專為女性設計的30分鐘高效燃脂訓練，結合有氧訓練、肌力訓練與伸展，在短時間內完整鍛鍊全身 主要肌群，有效提升代謝、強化核心與雕塑體態。環狀訓練的模式是結合間歇及循環訓練的方式，會員會依序操作12台油壓式訓練器材，每台器材之間會搭配一個緩和踏板，在運動與恢復間交替進行，達到增基、減脂、緊實體態三效合一；此訓練方式已被廣泛證實可有效改善女性的肌力與心肺功能，並降低慢性病風險。
Q.
一天只能一次嗎？一次只能30分鐘嗎？
A.
Curves可爾姿採用間歇循環訓練模式，每次運動僅需30分鐘即可達到肌力訓練、有氧運動及伸展的全身性訓練。 根據衛生福利部建議，成人每週應進行至少150分鐘的中等強度運動，建議可每週運動3～5次，每次30分鐘，即可達成健康目標，透過固定頻率、穩定節奏的運動安排，更有助於養成持久又安全的健康習慣。
Q.
第一次上健身房，不會使用器材怎麼辦？
A.
剛開始加入時，我們會安排前3～5次由教練一對一陪同指導，帶妳熟悉每台器材的使用方式與對應肌群，確保動作正確、安心開啟運動旅程。 學會後就能依照自己的節奏，自信展開每一次訓練！
Q.
運動需要預約嗎？
A.
Curves 採用彈性到店、不需預約的運作方式，會員可依照個人時間自由安排運動；現場皆有教練陪伴指導，幫助妳確認動作、提升訓練效率，也讓每次運動都更有成效與安心感。
Q.
免費體驗包含哪些內容？
A.
預約免費體驗後，教練將在一週內聯繫您安排時間。體驗約30～40分鐘，包含：環境介紹、身體組成分析、健康諮詢與運動建議，最重要的是我們會帶你實際體驗Curves器材與運動流程！歡迎選擇住家或工作地點附近的分店預約體驗，讓我們陪妳找回健康與自信！
Q.
請問有年齡限制嗎？
A.
Curves適合各年齡層女性使用，採用油壓式阻力訓練器材，可依照使用者施力自動調整強度，安全溫和、不傷關節，特別適合女性身體特性。不論是運動初學者、忙碌上班族，或是注重體能維持的熟齡族群，都能在教練的指導與陪伴下，找到適合自己的節奏。若有健康疑慮，也可在體驗時與教練深入討論，我們會為妳提供最安心的協助。
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Curves可爾姿教練將在近日與您電話聯繫，協助安排到店體驗時間，請留意我們的來電。期待見到您！
提醒：教練聯繫過程中僅安排體驗時間，不會要求您提供任何支付款項或信用卡資訊
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