增肌有感！從肉腳到勇腳，硬漢嶺已經像是自家後花園

Curves蘆洲徐匯店／寶貴／運動時間：5年／體脂率-2.2%／體脂重-1.25公斤／肌肉量+4%／總體圍-5.5公分

自從2018年3月1日加入Curves蘆洲徐匯店以來，運動已經成為我生活的一部分，這五年來，我的肌肉量增加了4%，而我的生活，也因為運動有了很大的不同。

從心動到行動：我為自己按下改變的開始鍵
當初，我看到朋友母女加入Curves後，從XL尺寸變成M尺寸，讓我十分心動，再加上有一次，我竟然被誤認成大我一號的朋友，這讓我大受打擊，當下便決定不能再讓自己繼續發福，於是立刻加入了Curves。這個選擇，成為我改變的起點。

運動改變了我的生活：從肉腳變勇腳
剛開始運動時，我只是希望自己能變瘦、變健康，但一年後，我發現自己能夠爬上觀音山的硬漢嶺，這對過去的「肉腳」來說簡直是不可思議的成就，更讓我驕傲的是，兩年後，我成功和家人挑戰合歡山的百岳，甚至在去年帶著80歲的媽媽一起攀爬較簡單的百岳。媽媽也因為加入Curves兩年的時間，成功增加肌肉，讓我不用擔心她因肌少症而衰弱。

最棒的是，現在的我不僅曲線明顯，再也沒有被認錯的尷尬情況發生了。我越來越愛上運動，甚至還會主動邀老公一起去爬山，每次運動揮汗如雨的感覺，讓我充滿活力與滿足感。

現在的我，體力充沛，硬漢嶺已經像是自家後花園，還經常參與自助旅行，腳力成為我最大的助力。回想起這一切，我由衷感謝Curves的教練們，因為他們的鼓勵和用心指導，讓運動變得既有趣又充滿挑戰！即使我家附近沒有Curves，我也願意搭公車花一個小時往返，甚至跨店運動，因為每一家分店的教練都一樣親切，總是讓我感受到滿滿的溫暖與支持。

我的下一個目標：增肌減脂、享瘦健康
對我來說，增肌減脂一直是我的目標。而今年的女神增肌減脂比賽，成為我為之努力的下一站。我開始嚴格執行211餐盤的飲食原則，雖然偶爾遇到餐會難免會接觸高熱量食物，但在家時，我會拍下每一餐的紀錄，並分享在FB上自我鼓勵。

身為一名護理師，我還把這次比賽的經驗融入到我的健康講座中。我親自研讀相關書籍，將學到的知識製作成簡報，並用自己的經歷來說明健康管理的重要性。雖然8月的量身結果還有進步空間，但我相信，只要堅持下去，一定能達成自己的目標！

健康管理不是在跟任何人比賽，沒有行不行，只有要不要。為了自己，勇敢踏出第一步，一起加油，為健康打拼！

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